Jeder Atemzug beinhaltet unglaubliche Wunder: Die Zellen werden mit Sauerstoff versorgt, um sämtliche körperrelevante Vorgänge zu ermöglichen. So kann der Körper entgiftet, die Vitalität gesteigert, der Blutkreislauf sowie das Lymphsystem angeregt und das Immunsystem gestärkt werden. Beim tiefen Atmen wird der Bereich unseres vegetativen Nervensystems angeregt, der für Entspannung und Ruhe sorgt, Vagusnerv genannt. Die Herzfrequenz wird gesenkt, der Blutdruck stabilisiert sich und der Geist beruhigt sich. Lernt man den Atem bewusster wahrzunehmen, entstehen neben dem Körpermanagement weitere unerschöpfliche Möglichkeiten. Der bewusste Atem verbindet uns mit dem „Jetzt“, mit dem, was ist. Der Atem kann neben der Körperaktivierung genutzt werden um die eigene Mitte stärker wahrzunehmen, negative Emotionen und Stress sowie negative Bilder aus der Vergangenheit loszulassen, zur Ruhe zu kommen oder auch einfach dazu, die Energiespeicher wieder aufzuladen. Durch tiefes Atmen schenken wir uns Freude und Ruhe aus uns selbst heraus.
Pong-Youp, eine intensive Atemtechnik, entwickelt von Luangpoh Charn Chano, einem buddhistischen Mönch aus Thailand, wird erfolgreich in ganz Europa angewandt und findet derzeit Einzug in zahlreiche Coaching- und Therapieprogramme. Die Pong Youp-Atmung ist eine intensive aktive Atmung und ist oft mit körperlicher Bewegung und durchaus auch etwas Anstrengung verbunden. Ich verknüpfe die Pong Youp Atemsitzungen deshalb meist mit einer anschließenden geführten 20 minütigen Entspannung/Meditation. So wird die durch die Atmung freigesetzte Energie bewusster wahrgenommen und der Körper bekommt Zeit, die zurückgewonnene Energie in die richtigen Bahnen zu lenken und zur Ruhe zu kommen.
Unterstützend bei/für:
- Gesundheitsprävention auf allen Ebenen
- Zellerneuerung
- chronische Leiden
- chronischer Schmerz
- Emotionale Blockaden
- Loslassen (Stress, Wut, Schmerz, Verzweiflung, andere Personen beispielsweise bei Trennung)
