Stress & Burnout Prävention

Definition

Für den Begriff Burnout (engl. burn out = ausgebrannt) gibt es bis heute keine einheitlich allgemeingültige Definition. Für die Einen ist es ein Krankheitszustand, für die Anderen ein Synonym für Belastungssyndrom oder ein Mode-Wort für depressive Verstimmungen und Erkrankungen. Mit dem Begriff Burnout wird gleichermaßen ein Symptomkomplex beschrieben, der Prozess des Burnout oder auch der Endzustand des Prozesses selbst. 

Für mich beschreibt Burnout einen Zustand bzw. schleichenden Prozess, beim dem es sich um eine sowohl körperliche als auch emotionale und geistige Erschöpfung handelt, bei der die Leistungsfähigkeit mit zunehmendem Erschöpfungszustand (Prozess) abnimmt. Diese Erschöpfung kann Ihren Ursprung sowohl in beruflicher, alltäglicher Belastung im Haushalt oder anderweitiger Überlastung bei der Lebensbewältigung haben und wird meist durch Stress (innerer oder äußerer Natur) ausgelöst. Es trifft Menschen jeden Alters und neben dem Businessbereich genauso den Privatbereich (Kinder im Schulstress, Mütter die zur überforderten Familienmanagerin werden, alleinerziehende Eltern u.v.m.). Die Fähigkeit der Stressverarbeitung und -bewältigung lässt mit zunehmendem Erschöpfungsprozess immer mehr nach, so dass sich der Mensch schnell in einem Teufelskreis befindet aus dem er meist ohne Hilfe nicht mehr selbst aussteigen kann. Am Ende des Burnoutprozesses steht der völlige nervliche und oft auch körperliche Zusammenbruch, mit dem eine absolute Leistungsunfähigkeit einhergeht.

Ein Burnout kommt nicht plötzlich sondern entwickelt sich mindestens über Monate, oft sogar über Jahre hinweg. Erste Signale werden leider allzu oft übergangen und im weiteren Prozess wird es immer schwieriger, die eigene Situation und den eigenen Zustand zu beurteilen. Belastungsgrenzen werden nicht mehr rechtzeitig erkannt, Prioritäten entgegen der aktuellen Tagesform (aktuellem konditionellen Zustand) gesetzt und das Gleichgewicht zwischen Tun und Lassen (Work-Life-Balance) gerät immer mehr durcheinander.  

Raus aus dem Hamsterrad

  • Wenn wir merken, dass unser Stresspegel und unsere innere Anspannung steigt, unser Immunsystem herunterfährt und wir immer öfter das Gefühl haben einfach nicht mehr zu können, suchen wir oft im Außen nach Entspannungsmethoden - der Markt ist voll davon. Wir benutzen unsere Willenskraft und melden uns in diversen Kursen an, bemühen uns und strengen uns an, endlich wieder entspannen zu können und Ruhe zu finden. Das Ergebnis ist leider, dass unser inneres Spannungspotential dabei meist noch mehr steigt. Warum ist das so? Wenn der Körper ein bestimmtes Spannungslevel erreicht hat, ist der Adrenalinspiegel latent erhöht, was den Körper in Anspannung hält. Entspannung durch Ruhe und harmonisierende Entspannungsmethoden ist rein physiologisch dann kaum noch möglich.                                                     

  • Es muss also erstmal ein anderer Weg eingeschlagen werden. Es ist nötig, dass wir unsere unbewussten Faktoren, die Faktoren die hinter unserem Stress stehen, die eigentliche Problematik betrachten. Das was in uns ist, das was in uns in Resonanz geht mit den Situationen, die den Stress in uns auslösen. Hier spielen oft Selbstzerstörungsprogramme durch eigene Gedankenkonstrukte, Überzeugungen, die uns durch familiäre und gesellschaftliche Konditionierungen auferlegt worden sind, ungelöste Konflikte, krankmachende Muster, negative Erfahrungen aus der Kindheit, das unbewusste Streben nach Anerkennung und Bestätigung und viele unbewusste Faktoren mehr, eine große Rolle.        

  • Unser Unterbewusstsein steuert (siehe Eisbergmodell) unser Wohlbefinden und Unwohlsein in den Situationen, in die wir uns begeben. Das erklärt auch, warum dieselbe Situation bei Person A immensen Stress auslöst und Person B vollkommen ruhig bleibt. Bei Person B läuft kein Programm im Unterbewusstsein, das mit der Situation in negative Resonanz geht. Wir bemerken also, dass der Schlüssel zur Entspannung im Unterbewusstsein liegt. Doktert man mit Stressbewältigungsmethoden am Burn-Out-Syndrom herum, ohne die wirkliche Ursache, die immer im Unterbewusstsein liegt, zu bearbeiten, kann man sich vorstellen dass die "Rückfallraten" nach diesen Methoden sehr hoch sind. Wenn wir die eigentliche Problematik, die Ursache beseitigen und die unterbewussten Stressfaktoren loslassen, können wir ganz egal unter welchen äußeren Umständen in unserer Kraft bleiben und Stressfrei durchs Leben gehen. Dann erst haben auch Entspannungsmethoden wieder wirklich Erfolg.

  • Präventionsberatung und Coaching

Bei der Stress- und Burnout Präventionsberatung arbeite ich mit Menschen mit unterschiedlichsten Stress- und Spannungslevel. Ich biete Stress- und Burnout Einzelberatungen sowie Workshops und Seminare im Privat- und auch im Businessbereich an. Hier gehts zum meinen Angeboten im Bereich Stress- und Burnoutprävention.

  • Kontakt

Haben Sie Fragen zum Angebot oder zu Ihrer Situation? Kontaktieren Sie mich gerne unter rechts oben stehenden Kontaktdaten. Wenn ich nicht persönlich ans Telefon gehe sprechen Sie mir aufs Band, ich rufe Sie dann schnellst möglichst zurück.

aurigena coaching

"ICH BIN KEIN ANDERER, ICH BIN ICH - AUS TIEFSTEM HERZEN!"

aurigena: lateinisch "goldgeboren"

Mut, Selbstsicherheit und Vertrauen. Das eigene Leben annehmen, authentisch leben und vor allem das Leben genießen, jetzt im Moment. Darum geht es. Es geht nicht darum uns bewusst zu machen was uns alles fehlt, an was es uns mangelt. Davon haben wir schon genug. Das wir einen Mangel haben, dass wir besser sein sollen als wir gerade sind, wird uns oft genug suggeriert.

Es geht darum wieder Zugang zu finden zum ureigenen Kern, zu unserem persönlichen Potenzial, mit dem jeder von uns geboren wurden. So oft suchen wir das Glück im Außen, suchen nach Bestätigung, Wertschätzung und Liebe. Dabei übersehen wir, dass der größte Schatz einfach und direkt in uns selbst liegt. Wir wurden alle mit diesem wunderbaren persönlichen Schatz geboren, wir sind alle „goldgeboren".

Über die Lebensjahre wurde unser Schatz oft immer mehr verschüttet, Stück für Stück. Wir haben negative Erfahrungen gemacht, sind verletzt worden, sind überwiegend in der Kindheit mit einem Wertesystem konfrontiert worden, das vielleicht gar nicht zu uns passt. Wir haben Überzeugungen entwickelt wie „ich bin nicht gut genug um...", „ich habe es nicht verdient gesund und erfolgreich zu sein", „ich bin nicht schnell genug", „nicht schön genug", "nicht intelligent genug"... . Hinzu kommen Konflikte, die wir bisher nicht lösen konnten, Traumata, angestaute Emotionen wie Wut, Unsicherheit, Angst. Wir haben Süchte entwickelt nach Grundbedürfnissen wie Aufmerksamkeit, Fürsorge, Bestätigung oder Anerkennung und versuchen unser Bestes zu geben um den Ansprüchen der Anderen gerecht zu werden, damit diese unsere Bedürfnisse befriedigen. Dennoch fühlen wir uns nicht besser. Wir haben uns selbst konditioniert, Gewohnheiten kreiert, Muster (positive wie negative) entwickelt und aus all dem unser Selbstbild entwickelt. Wir haben unser ganzes Leben aufgebaut auf dem, was wir erlebt, erfahren, gedacht und gesehen haben. Alles wurde in unserem Unterbewusstsein abgespeichert. Für jede von unseren Gewohnheiten bildet sich ein automatisiertes Programm, ein Autopilot, so dass unsere gewohnten Handlungen ohne bewusstes Zutun funktionieren (Beispiel: Autofahren, Zähneputzen, Schwimmen, Rauchen, Essen). Ganz gleich ob wir uns mit einer Gewohnheit wohl fühlen oder nicht, ob es eine schlechte/ungesunde Gewohnheit ist oder eine gute/lebensfördernde, wenn der Autopilot für eine Gewohnheit einmal installiert ist fühlt sich das Unterbewusstsein mit dieser Gewohnheit wohl. Es fühlt sich sicher in der sogenannten "Komfortzone", in den gewohnten Strukturen, die für unsere Bewertung aus dem Verstand heraus rein gar nichts mit Komfort zu tun haben müssen.

Also was tun, wenn wir etwas ändern wollen, wenn wir Gewohnheiten ablegen wollen? Wir müssen einen Weg finden aus der Komfortzone auszubrechen. Neue Wege gehen, Abenteuer wagen, neue Muster/Synapsen in unserem Gehirn schaffen. Aus den Erkenntnissen der Neuropsychologie und Hirnforschung der letzten Jahren geht hervor, dass die Struktur unseres Gehirns, die unser Leben steuert, unter Einfluss dessen steht, was wir erfahren, denken und fühlen. Das heißt in der Umkehrung wir können unsere Gehirnstruktur verändern und damit auch unser Leben.

Mein Anliegen, meine Passion als Coach ist es, Sie beim ausgraben Ihres Schatzes, Ihres „Goldes" zu begleiten. Durch innovative sowie alt bewährte Techniken, verschaffe ich mir gemeinsam mit Ihnen Zugang zu Ihrem Unterbewusstsein, das sich aus Milliarden von neuronalen Verknüpfungen im Gehirn zusammensetzt. Zusammen machen wir ausfindig, welche Programme auf Ihrer „Festplatte" installiert sind und löschen oder verändern Sie wenn nötig. Wir überprüfen Ihr Wertesystem darauf hin, ob es in der gegenwärtigen Situation noch zu Ihnen passt und modifizieren es bei Bedarf. Wir verwandeln Ihre negativen Überzeugungen in positive, lösen Konflikte und Traumata auf und erschaffen neue nutzbringende Gewohnheiten (neue neuronale Netzwerke für unterstützendes Verhalten, neue Autopiloten).

Wir graben also Stück für Stück alles frei was Sie von Ihrem persönlichen Schatz abhält, bis Sie Ihre Schatztruhe wieder öffnen können, danach polieren wir Ihr Gold bis Sie sich wie „neu geboren" fühlen.

Kontakt

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Was meine Klienten sagen

   Ich kann jedem, der mit Ängsten und depressiven Verstimmungen zu kämpfen hat, diese Methoden und ein Coaching bei Nada Lea Welker wärmstens empfehlen. Zwar hat mir meine Verhaltenstherapie auch geholfen, da ich hier die Ängste zu verstehen lernte. Jedoch hatte ich oft das Gefühl, dass die Therapie nicht richtig bei meinen Ängsten „ankam“. Auch war ich in der Panikattacke sehr hilflos. Bei Nada Lea Welker hingegen bekam ich Hilfe zur Selbsthilfe, die ich auch sofort anwenden konnte. Seit ich Omega Healing durch Nada Lea Welker kenne, habe ich Frieden mit meinen Ängsten geschlossen und schaue wieder hoffnungsvoll in die Zukunft..

Einer vieler glücklicher Klienten

Angebote für Unternehmen

Um am Markt heute langfristig erfolgreich zu sein bedarf es nicht mehr nur kreativem und effektivem Marketing und einem starken Markenauftritt im Außen. Immer mehr Fokus rückt auf die Entwicklung des Unternehmens im Inneren. Wenn der Kern Ihres Unternehmens, Ihre Führungskräfte und Ihre Mitarbeiter richtig ausgerichtet und positioniert sind, wirkt sich das automatisch auf die Außenwirkung, auf die Authentizität des Unternehmens aus.

Unternehmensabläufe werden leichter angepasst, Neuausrichtungen gehen leichter von der Hand, Ziele werden fokkusierter verfolgt, die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden wird gesteigert - wenn alle an einem Strang ziehen. Hier setzt das Coching an. Ich komme gerne mit einem individuell auf Sie zugeschnittenem Konzept zu Ihnen.

Leistungen

  • Einzelcoachings
  • Teamcoachings
  • Impulsworkshops und Impulsvorträge zu ausgewählten Themen
  • Tagesworkshops und Abendworkshops
  • Business-Breaks - Kurzeinheiten
  • Konfliktmanagement
  • Präventionstage mit Praxis- und Theorieteil zu Themen wie:
    • Stress- und Burn-Out Prävention am Arbeitsplatz
    • Emotionales Gleichgewicht am Arbeitsplatz/im Team
    • Grenzen wahrnehmen und kommunizieren
    • Mobbing am Arbeitsplatz - Umgang, Vorbeugung  und Vermeidungsstrategien
    • Die richtige Pause - leicht erlernbare Entspannungstechniken für den Arbeitsplatz
    • Mehr Leistungsfähigkeit durch gesunde Ernährung am Arbeitsplatz
    • und viele mehr......

Ablauf

Workshops können einmalig und fortlaufend gebucht werden. Bei einmaliger Buchung entscheiden Sie sich vorher für die Thematik (z.B. „Stress und Burn-Out Prävention“, „Emotionale Balance“, „Gesundheit und Balance im Berufsalltag“, „Mobbing vorbeugen“...) und eventuell für bestimmte Techniken oder Kombinationen.

Bei der Buchung regelmäßig wiederkehrender Termine für Gruppen können die Inhalte der einzelnen Termine sowohl thematisch aufeinander aufbauen, als auch unabhängig voneinander gewählt werden.

Bei der fortlaufenden Variante liegt der Fokus in einem festgelegtem Zeitraum (z.B. 8 Wochen) auf einem von Ihnen gewähltem Thema z.B. „Stress und Burnout“. Das ausgewählte Thema wird anhand verschiedener Techniken behandelt. Es erfolgt Anfangs immer eine theoretische Einführung in die Thematik. Der Fokus liegt danach auf der praktischen Umsetzung und dem Erlernen einfacher Techniken, die im Alltag von den Teilnehmern selbstständig angewandt werden können. Ist der erste Themenblock behandelt kann ein weiterer Themenblock mit neuer Thematik angeschlossen werden.

 

Kontakt

Haben Sie Fragen zum Angebot? Kontaktieren Sie mich gerne unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder telefonisch unter 07021/93198-63. Wenn ich nicht persönlich ans Telefon gehe sprechen Sie mir aufs Band, ich rufe Sie dann schnellstmöglich zurück.

 

 

Meine Kontakt-Daten

aurigena coaching
Eugenstrasse 21
73230 Kirchheim Teck
mobil: 0176 - 622 53 892
Festnetz: 07021-931 98 63
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
 
 

 

Kooperationspartner

Kooperationspartner Gesundheit und Schönheit
MedEsthetic HSH GmbH
Kosmetikinstitut
Marktstrasse 22

73230 Kirchheim Teck

Kooperationspartner Gesundheitsbereich
Heilpraxis Papadopoulos
Physiotherapie Praxis Athos
 
 
Kooperationspartner Workshops
Ute Hirth - Gesundheits- und Erfolgscoach in Thalheim
 
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